PILATES - Training
| Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das den Körper stärkt, die Körperwahrnehmung fördert, die Körpermitte stabilisiert und Bauch, Rücken, Po und Schenkel kräftigt! Das Pilates-Training ist für jeden, ob Mann oder Frau, ob alt oder jung. Die Trainingsmethode ist sanft aber intensiv und der Schwierigkeitsgrad individuell variierbar. Selbstverständlich ist dieses Konzept auch für Nichtsportler oder Wiedereinsteiger genauso gut geeignet wie für Top-Athleten, die ihre Kondition verbessern möchten. Das klassische, von Joseph H. Pilates in der Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte Mattenprogramm umfasst 34 Übungen, die den neusten sportmedizinischen Erkenntnissen angepasst und erweitert wurden. Das Pilates-Training beinhaltet heute über 200 Übungen und Varianten mit oder ohne Kleingeräte, wie z.B. Gymnastikband, großem und kleinem Ball, Pilates-Ring oder Pilates-Rolle. Pilates-Kurse können gegebenenfalls als Präventionskurse nach §20 SGB V abgerechnet werden. mehr |
Beschreibung: Sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpf- und Schultermuskulatur Inhalt:
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten |