Beschreibung:
Seminar für Mitarbeiter und Vorgesetzte mit oder ohne Lauferfahrung
Inhalt:
- Vermittlung von Hintergrundwissen zur Trainingsplanung und Trainingsgestaltung, Fettstoffwechsel, Lauftechnik und Wettkampfernährung
- Ermittlung der optimalen Trainingsherzfrequenz und Erstellung eines individuellen Trainingsplans anhand eines Laktatstufentest
- regelmäßige Trainings- und Leistungs-Check-Ups
- Erlernen einer optimalen Lauftechnik – Lauf-ABC
- Teilnehmermaterialien
- ggf. regelmäßige Trainingsbetreuung in der Gruppe
Dauer:
- i.d.R. 6 Monate vor dem angestrebten Wettkampf
- Einmalige Auftagtveranstaltung und wiederkehrende Trainingsbetreuung über den gesamten Vorbereitungszeitraum
- Anzahl und Dauer der Termine werden individuell vereinbart
