Bildschirmarbeitsplatz-Programm

Die Arbeit an Bildschirmen ist häufig geprägt von langem Sitzen und Verharren in ungünstigen Positionen. Eine hohe Konzentration auf den Monitor führt zu einer großen Beanspruchung der Augen.

Da kommt der Bewegungsapparat nicht selten zu kurz! Vertieft in die Arbeit, merkt man selbst oft viel zu spät, dass man sich schon eine lange Zeit nicht mehr bewegt hat.

Die Folgen sind: Die Augen werden müde. Ihre Arbeit übernehmen zusätzlich Nacken- und Halsmuskulatur. Kombiniert mit einer ungünstigen Haltung sind Muskelverspannungen vorprogrammiert.
Da lassen die Kopfschmerzen auch nicht lange auf sich warten.

Doch das muss nicht so sein! Das Bildschirmarbeits-Programm vermittelt die notwendigen Fähigkeiten und Fertigkeiten, um Ermüdung und Überbeanspruchung auf verschiedenste Weise entgegen zu wirken.

Beschreibung:
Spezielles auf die Arbeit an Bildschirmen (PC, Monitor, etc.) erarbeitetes Gruppen- oder Einzeltraining

Inhalt:
  • Übungen zur Entspannung der Augenmuskulatur
  • Kräftigungs- und Lockerungsübungen für die Nacken- und Rumpfmuskulatur
  • Anleitung zu den Bewegungspausen und Sitzdynamik
  • Anleitung zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung
  • Erlernen des PMR-Kurzprogramms im Sitzen
  • Kursmanual

Dauer:
6 x 60 Minuten